90后睡眠报告 36.8%的人睡前玩手机超过50分钟   在3月21日“世界睡眠日”到来之际，“2018中国睡眠指数”在北京朗园发布。和之前5年不同，今年“中国睡眠指数”首次聚焦90后。

结合中国90后年轻人的睡眠行为特征，《2018中国睡眠指数报告》中创立了以色彩划分的“睡眠地带”指数模型来对睡眠质量进行解读，数据显示，33.3%的90后睡在“烦躁区”，29.6%睡在“苦涩区”，还有12.2%睡在”不眠区“，只有5.1%睡在绿色甜美区，睡眠指数均值为 66.26，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态，90后年轻人的睡眠质量显然受到了诸多因素的干扰。而存在睡眠问题的人中，“95前”主要是因为职场迷茫，“95后”主要是因为感情受伤，90后共同的特征是焦虑。

调查显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，最短仅仅4个小时，68%的年轻人表示每天根本“睡不够“，同时，90后晚睡成习惯，数据显示，31.1%的90后属于猫头鹰型(晚睡晚起型)作息习惯，30.9%的被访者属于蜂鸟型作息(晚睡早起型)，能保持早睡早起云雀型作息的90后只占比17.5%。

调查显示，很多90后都秉持”睡眠是每天精神充沛的来源“，但是在凌晨01：00入睡的占比27.2%，接近三成，在23：00以后入睡的占比75.8%主张健康。尽管有35%的90后自诩“养生90后” ，然而却有12.6%的睡在红色不眠区，32.8%睡在橙色焦躁区。

调查显示，57.7%的90后睡前玩手机，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。在已经结婚的90后人群中，49.8%的人表示睡前与伴侣各玩各的手机。